Por el término relajación, entendemos, la capacidad natural del cuerpo para alcanzar el modo de aflojar los músculos y eliminar su tensión. Igualmente podemos definirla como un medio natural para conseguir armonía física, mental y espiritual o un proceso voluntario y consciente de autosugestión mental positiva, por medio del cual, influimos en nuestro cuerpo para generar su descanso natural y profundo, y en la mente para alcanzar armonía y paz interior. La relajación es lo opuesto a la tensión y a la contracción. Relajarse también es, la posibilidad de influir en el cerebro facilitando la creación de frecuencias u ondas cerebrales lentas, produciendo a voluntad un estado óptimo (nivel alfa o nivel theta), en los que predisponernos a realizar terapias de reeducación del subconsciente o utilizar las capacidades innatas del hemisferio derecho. Por lo que, dirigida por uno mismo, o por un terapeuta, la relajación es un proceso de autosugestión mental positiva con la que poder abarcar toda la realidad existencial del ser humano. Sus efectos influyen positivamente en el terreno fisiológico, en el mental, el psicológico, el psicosomático, el emocional e incluso en el campo espiritual. De aquí que podemos entender a la relajación como una Terapia integral u holística.
La relajación o el sueño, es algo natural que los animales realizan de forma instintiva, siguiendo el ritmo biológico de la vida y del planeta. Con la puesta de sol, las plantas comienzan a recogerse y los animales adoptan una determinada postura, cierran sus ojos y de forma natural, duermen. Durante el día, determinados animales, al sentirse tensionados realizan estiramientos con los que eliminarla de forma instintiva. Precisamente, de la observación del mundo animal por los antiguos yoguis de la India, surgieron posturas con esa finalidad, como la del gato, el perro o la cobra. ¿Quién no ha visto como el gato arquea su lomo o el perro bosteza mientras se estira?. Sin duda tenemos mucho que aprender de los animales.
También podemos observar la innata capacidad de los bebés y los niños para la relajación natural. Basta con levantarle un brazo a un niño cuando está dormido y dejarlo caer, para observar como este lo hace pesadamente, señal de la profunda relajación en la que se encuentra. De forma contraria, el adulto más bien duerme tenso y contraído, además de mantener la pésima costumbre de llevarse a la cama los problemas cotidianos, con lo que influye negativamente en el cerebro obstaculizando los mecanismos naturales del sueño fisiológico y haciendo surgir un sin fin de trastornos del sueño, llevando a muchas personas a necesitar de ansiolíticos o de hipnóticos para poder dormir, aunque, debo decir que no a descansar que es muy distinto. Así, a la mañana siguiente se despiertan más cansados, tensos, con los músculos contraídos o con los efectos sedantes de dichos medicamentos, que no son la solución. El sueño es algo natural que surge cuando se disponen los mecanismos necesarios para que ello ocurra, y la relajación, es un medio idóneo para conseguirlo si sabemos como emplearla adecuadamente, incluso reforzada con técnicas sencillas de autoprogramación mental que no solamente nos inducen al sueño, sino que nos permiten programar positivamente nuestra poderosa mente subconsciente mientras dormimos. Pero, este es otro tema para ahondar en su momento.
Todos los seres humanos están capacitados para aprender a relajarse, ya que, es una característica natural que se aprende en poco tiempo. En realidad, es algo innato en nosotros que realizamos de forma instintiva de bebés o de niños, pero que, debido al ritmo de vida acelerado que llevamos, la vamos perdiendo, desperdiciando sus maravillosos y amplios beneficios.
Articulo de Santiago pazhin
By Killoquin, abril 15th, 2009,in Relajacion » | No Comments »
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Generalmente, dentro del mundo del Yoga suele hablarse más de las asanas, del pranayama o de la meditación que de la relajación, siendo a mi entender de mayor urgencia en nuestra sociedad actual enseñar la práctica de ésta última, por el alto nivel de estrés en el que vive el llamado hombre moderno. En este primer artículo me referiré, como introducción, al aspecto teórico de esta ciencia para pasar en el siguiente a adentrarte directamente en la práctica de esta beneficiosa terapia.
Aqui podreis ver un video de una intervencion en un canal local en vigo
Deseas conocer nuestro centro ,puedes ver mas informacion en este video
Santiago pazhin director del centro en Vigo Ceisy
By Killoquin, abril 15th, 2009,in Relajacion » | No Comments »
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¿Cuantas veces nos hemos enfrentado a la ansiedad?, la ansiedad tiene su parte positiva, y me diras ¿como es que tiene su parte positiva?, la ansiedad nos ayuda a ser mas activos, a emocionarnos en crear vida, en estar activos en el trabajo, pero tambien tiene su parte negativa, en el trabajo al estar tan activos, nuestra mente esta mas agotada, ya que gastamos mucha energia. Si utilizamos la ansiedad de una manera mas consciente, en saber como enfocarla en cada momento, podremos aliviar sintomas como respiracion entrecortada, dolores de cabeza, migrañas,dolores estomago.
By Killoquin, abril 14th, 2009,in Relajacion » | No Comments »
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La relajacion es un concepto de apertura de consciencia, donde a traves de tecnicas como eft, reiki,yoga,rebirthing,masaje, entre otras, aprendemos a controlar la respiracion, debemos de retomar hoy en dia las formas naturales de respiracion que utilizamos cuando eramos bebes. Hacer nuestra respiracion consciente nos llevara poco a poco a clarificar todas aquellas areas que debemos trabajar de manera consciente, la relajacion debe de ser la unificacion de cuerpo y mente, nos debe ayudar a trabajar en aquellas areas de nuestra vida, que nos provoca tensiones, angustias ,temores y a la perdida de salud.
Cada vez son mas, las personas que sufren enfermedades como ansiedad, depresion, padecimientos cardiacos, diabetes, cancer en sus diversos tipos, y algunos otros padecimientos causados por la alteracion de las emociones.
La practica de la relajacion debe de ser un ejercicio constante, crear un habito en nosotros para lograr los niveles adecuados, saber desde un inicio cualquier ejercicio para realizar la relajacion debe de ser con un absoluto respeto a nuestras capacidades fisicas, animicas y mentales, contando siempre con la guia de monitores preparados, ya que en algunos metodos de relajacion, se practican ejercicios fisicos, se sugieren trabajos en las emociones, o se piden concentracion mental.
Relajarte puede traerte tantos beneficios, como los que tu desees obtener, siempre y cuando seas persistente y amorosamente honesto contigo mismo.
By Killoquin, abril 14th, 2009,in Relajacion »Etiquetas: Relajacion | No Comments »
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Bienvenidos, mi nombre es Miguel, te agradezco que me acompañes en este pequeño espacio donde juntos podremos aprender a relajarnos, y llevar una mayor calidad de vida, por medio de algunas terapias alternativas, como yoga, meditacion,relajacion,eft,reiki,pnl…..
Acompañame a esta nueva aventura.
By Killoquin, abril 14th, 2009,in Bienvenidos »Etiquetas: Bienvenidos | No Comments »
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