Aprende a relajarte

Dado que vale más un testimonio real que cualquier observación personal, incluyo algunas respuestas textuales facilitadas por alumnos de la anterior estadística, a modo de reflejar una idea de los beneficios conseguidos mediante las diferentes terapias de relajación que vengo dirigiendo en mis clases:

“La relajación me enseñó a ser yo misma, cambió mi carácter para mejor y me ayudó a quererme un poco más a mi misma”. “Con la relajación he conseguido dormir mejor y ver las cosas desde un punto de vista más positivo”. “La relajación me ayudó mucho a ser yo misma, a no preocuparme tanto de los demás y a ver las cosas más positivas”. “La relajación me ayudó en mi autoestima”. “La relajación me ha ayudado a reencontrarme y volver a ser yo misma”. “La relajación me aportó una mayor calidad de vida y mis relaciones con los demás”. “Con la relajación mejora mi estado de ánimo, estoy aprendiendo a ser mas positiva, más alegre, me quiero más y bendigo el día que descubrí estas clases”. “La relajación me ha ayudado a dormir mejor, me siento en paz conmigo misma y me tomo los problemas con más calma, viendo el lado positivo de las cosas”. “La relajación me ayuda a controlar la angustia y las fobias que sufro en momentos determinados. Me siento más segura y aumento mi autoestima siendo más sincera con mi yo”. “Desde que empecé no volví a tomar medicación para las cervicales y la lumbalgia. Me mejoró muchísimo el carácter, siempre estoy más positiva y contenta”. “Han mejorado mis pensamientos, son más positivos, me quiero un poco mas y procuro que haya paz en mi entorno”. “Cada noche duermo mejor y salgo muy relajada de la clase”. “Con la relajación me concentro más en el trabajo, en los estudios y la vida diaria. Duermo mucho mejor, el sueño es más placentero. Me levanto de buen humor y lo mantengo la mayor parte del día. Esta relajación es increíblemente sanadora”. “Es la mejor forma para tranquilizarse y la mejor pastilla para dormir”. “La relajación ha sido algo decisivo en mi vida a lo largo de estos últimos tres años. De carácter más bien tímido y con un problema de ansiedad muy agudo, a menudo me he encontrado en situaciones de extrema tensión que me provocaban aceleración del pulso, dificultad para encontrar las palabras adecuadas al hablar, rubor intenso, etc., con el consiguiente sufrimiento. La relajación me ha enseñado a centrar el pensamiento en mi propio cuerpo, a aflojar mis músculos y, por encima de todo, a controlar la respiración, no solo tendida en el suelo, sino sentada, en compañía de otras personas, andando por la calle, trabajando, etc. Ese control que he adquirido sobre mí, me permite abordar situaciones que antes rehuía y hace que duerma mejor con el consiguiente aumento de confianza en mí misma”.

Finalmente te facilitaré sólo algunos de los muchos beneficios generales que otorga una práctica regular de relajación dirigida a modo de que a partir del próximo artículo sobre el tema estés lo suficientemente preparado y motivado amigo lector/a para adentrarte en el maravilloso mundo de la mente. Hasta entonces que la salud, la armonía y la paz interior estén presentes en tu vida.

Articulo de Santiago pazhin

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