Aprende a relajarte

Se incluye aquí, el resultado de las estadísticas realizas a 60 alumnos del CEYSI(Centro-Escuela de Yoga y Salud Integral de Vigo), en junio del 2001 para uno de los muchos trabajos de investigación que realiza el Centro, sobre la pregunta: ¿Qué beneficio o beneficios más destacados has observado con la práctica de la relajación?
Las respuestas se ponen en orden. El número incluido al principio de cada una de ellas, indica la cantidad de alumnos que la incluyeron en su respuesta.

19.-Tranquilidad, paz, serenidad y tomar la vida con más calma.
10.- Interiorización y reencuentro conmigo misma.
9.- Mas optimismo y ver la vida y los problemas desde una perspectiva más positiva.
9.- Duermo mejor.
8.- Autocontrol mental y emocional.
8.- Autoestima y seguridad en mi misma.
6.- Me enseñó a quererme más a mi misma.
5.- Bienestar general.
5.- Mejoró mi estado de ánimo, soy más alegre y con más ganas de vivir.
4.- Mejoró mi carácter.
3.- Concentración en lo que deseo y desconectar del exterior.
3.- Dejé de tomar ansiolíticos o antidepresivos.
3.- Mejoré mucho en los problemas de espalda.
2.- Equilibrio emocional.
2.- Superé el insomnio.
2.- Me ayuda a controlar mi angustia, ansiedad o fobias.

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